Consigli per un sorriso smagliante e denti sani
Igiene e prevenzione dentale sono fondamentali per mantenere in salute denti, gengive e cavo orale, evitando di incorrere in disturbi e patologie e mantenendo un sorriso armonioso e il benessere di tutto l’organismo.
Author: Dott.ssa Alida Donà
Per avere sempre denti sani ed un sorriso smagliante è necessario rispettare una regolare igiene quotidiana e sottoporsi periodicamente a visite di controllo. Ma anche le abitudini alimentari possono influire sul tuo sorriso. Ecco i nostri consigli per una corretta prevenzione dentale.
Quali sono i principali disturbi del cavo orale?
- Placca: è una patina batterica biancastra formata dalla combinazione di saliva, cibo e fluidi che si raccolgono nei punti di contatto tra denti e gengive.
- Tartaro: se la placca batterica sedimentata non viene rimossa, si cristallizza danno origine al tartaro, un deposito solido e resistente che può essere rimosso solo dal dentista (detartrasi o ablazione del tartaro).
- Carie: se placca e tartaro vengono trascurati possono dare origine a infezioni batteriche che erodono lo smalto dentale. Quando la carie raggiunge la polpa del dente si incorre nella pulpite, un’infiammazione acuta molto dolorosa.
- Gengivite: infiammazione gengivale di origine batterica. Causa sanguinamento, arrossamento, gonfiore e può diventare dolorosa.
- Parodontite: è una patologia infiammatoria orale cronica che distrugge progressivamente i tessuti che assicurano sostegno e stabilità ai denti.
Come prevenire i disturbi e le patologie del cavo orale?
Un’adeguata igiene dentale quotidiana è fondamentale per prevenire disturbi ai denti e mantenere una bocca sana. Ecco gli strumenti a nostra disposizione e alcuni sugerimenti per come usarli al meglio.
- Spazzolino e dentifricio: è importante lavare i denti dopo ogni pasto utilizzando uno spazzolino a setole morbide per non danneggiare le gengive e lo smalto. Spazzolini con setole più dure saranno eventualmente indicati dal dentista in casi particolari.
È consigliabile cambiare spazzolino ogni 3 mesi.
La spazzolatura dei denti dovrebbe durare almeno 2 minuti ed essere eseguita in modo efficace, quindi:
- Spazzolino a 45 gradi rispetto alle gengive.
- Movimenti corti e delicati (2-3 denti alla volta):
- Spazzolare anche la superficie interna dei denti.
- Per una pulizia ancora più efficace è consigliabile usare lo spazzolino elettrico.
- Filo interdentale: utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno (preferibilmente alla sera) aiuta a prevenire la carie e la parodontite. Il filo interdentale, infatti, permette di pulire quegli spazi tra i denti che lo spazzolino non è in grado di raggiungere.
Ecco come utilizzarlo:- Tagliare un segmento di circa 45 cm di lunghezza di filo interdentale e avvolgerne la maggior parte attorno al dito medio di una mano. Avvolgere la restante porzione attorno al dito medio dell’altra mano.
- Usando pollice e indice come guide, inserire il filo nello spazio interdentale, senza spingerlo troppo contro la gengiva.
- Curvare il filo attorno al dente, formando una C e muoverlo delicatamente avanti e indietro tra dente e gengiva restando aderente alla superficie del dente.
- Mantenendo il filo teso contro il dente, farlo scorrere delicatamente verso l’alto, allontanandolo dalla gengiva.
- Preparare una nuova porzione di filo interdentale pulito e ripetere la procedura per ciascun dente.
- Scovolino dentale: è un altro strumento usa e getta utile per rimuovere residui di cibo dagli spazi interdentali e per mantenere pulito il solco gengivale.
Il suo utilizzo è molto semplice, vediamolo in dettaglio.
- Inserire lo scovolino nello spazio interdentale senza forzare. L’inserimento va effettuato con una lieve inclinazione dal basso verso l’alto per l’arcata superiore e dall’alto verso il basso per l’arcata inferiore.
- Una volta inserito effettuare un delicato movimento orizzontale avanti e indietro.
- Per raggiungere agevolmente anche gli spazi tra i denti posteriori, piegare l’anima in metallo dello scovolino
- Passare lo scovolino almeno tre volte per ogni spazio interdentale.
Abitudini alimentari e prevenzione dentale
La salute dei denti dipende anche dalle abitudini alimentari. Alcuni cibi, infatti, favoriscono la formazione di placca batterica e tartaro. Zuccheri, sostanze acide, caffè e tè sono tra i principale responsabili, ma anche i carboidrati raffinati possono favorirela produzione di acidi che attaccano lo smalto dentale.
A proposito di abitudini, va ricordato che anche il fumo favorisce la formazione di placca, tartaro e infezioni gengivali.
Al contrario, alimenti ricchi di fibre, sali minerali calcio e fosforo, come verdure a foglia verde, frutta fresca, mandorle, noci, yogurt magro e latticini aiutano a prevenire la formazione di carie.
L’importanza di un controllo periodico dal tuo dentista Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), per una corretta prevenzione dentale andrebbe effettuata una visita dentistica di controllo ogni sei mesi. La visita di controllo è un semplice esame poco invasivo e indolore per prevenire disturbi del cavo orale come carie, infiammazioni, disallineamento dentale o malocclusioni.
In caso di necessità potranno essere eseguiti esami più approfonditi come radiografie o TAC, o può essere effettuata una pulizia professionale del cavo orale.
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